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    怎么調理上熱下寒的體質

    發表時間:2019-09-19 09:15:21  來源:臨淄百度信息港  瀏覽:次   【】【】【
    飲食不當也會引發上熱下寒體質的問題,比如經常食用煎炸和上火辛辣的食物,這些食物極易導致大量的熱毒積蓄在體內并加重身體的負擔,另外也有人反季節寒涼的蔬菜水果攝入太多,此時會損傷中焦的脾胃并引發胃脹胃痛的不適,特別是脾胃虛弱削弱就會影響熱寒的平衡并引發上熱下寒體質的問題。

    上熱下寒是現代人最常見的一種癥狀,上熱下寒體質一般指的是上身容易出現發熱上火的現象,下身卻經常處于寒冷的狀態,尤其是在冬天容易出現手足冰冷的現象,而且在這種情況下卻不能夠進食熱性的食物,一旦攝取熱性的食物就會導致身體出現上火,這種體質就被稱為上熱下寒體質。

    一、是什么原因導致上熱下寒體質的出現呢

    1、缺乏運動容易導致體內氣血不通以及身體淤堵,此時體內陰陽平衡被打破就極易形成上熱下寒的體質。

    2、飲食不當也會引發上熱下寒體質的問題,比如經常食用煎炸和上火辛辣的食物,這些食物極易導致大量的熱毒積蓄在體內并加重身體的負擔,另外也有人反季節寒涼的蔬菜水果攝入太多,此時會損傷中焦的脾胃并引發胃脹胃痛的不適,特別是脾胃虛弱削弱就會影響熱寒的平衡并引發上熱下寒體質的問題。

    3、腎陽不足是上熱下寒體質的一大誘因,比如冬天不避寒、喜冷飲、縱欲熬夜等,這些壞習慣都會導致腎精被消耗掉且引發腎虛問題,繼而患上上熱下寒的毛病。

    二、怎么調理上熱下寒的體質呢

    1、注意日常的飲食

    上熱下寒人群日常飲食要以平性為主,多吃大米以及面食等食物,少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物,另外食物宜水煮清蒸而不要煎炸爆炒,不宜多喝冰涼的飲料水果雪糕等,盡量選擇溫熱的食物。

    2、注意生活起居

    上熱下寒人群不宜頻繁熬夜,堅持早睡早起有助于肝膽經氣順暢并促進陽氣的生發,在減輕身體的負擔之余也可以緩解上熱下寒的癥狀。

    3、堅持做瑜伽

    堅持瑜伽可以促進氣血的運行并加速身體新陳代謝速率,增強機體免疫力也可以起到調理上熱下寒體質的作用。

    責任編輯:臨淄百度信息港

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